Itsasoan barku bakarra, “skiff”-delakoa edo ergometroa egiten duzu ? Behe-honetan zure jestua ongi egiteko bideo batzuk atzemanen dituzu: aitzineko alderantzikatzea, libratzea, propultsioa, berriz ongi jartzea,… eta beste gauza anitz zure aktibitatean hobetzeko.

Aholkuak, trukoak eta ariketak jarduera ezberdinetan erabili daitezke, eta zuen arraun motari biziki ongi egokituko dira.