Vous pratiquez en solo de mer, en skiff ou même sur l’ergo ? Les capsules techniques ci-dessous décryptent les gestes clés de l’aviron : l’inversion avant, le dégagé, la propulsion, le replacement et bien d’autres encore afin que chacun puisse faire évoluer sa pratique.

Capsules techniques : les vidéos

Capsule 01 — Le croisement des mains
Capsule 02 — Préparer ses avirons
Capsule 03 — L’amplitude et les postures de référence
Capsule 04 — Une propulsion sans gaspillage
Capsule 05 — Réussir son replacement
Capsule 06 — Gérer sa vitesse de replacement
Capsule 07 — Réussir son dégagé
Capsule 08 — La prise d’eau
Capsule 09 — Partir du dos, un vilain défaut ?
Capsule 10 — Prendre des bras, c’est grave docteur ?
Capsule 11 — Partir des fesses
Capsule 12 — Réussir sa propulsion
Pierre Houin – Entrainement
Pierre Houin – 2x – Invisible

Les conseils, astuces et exercices sont facilement transposables d’un support à un autre et s’adapteront parfaitement à votre pratique de l’aviron.

Belle ramerie : les vidéos

Prise d’eau
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Jambes seules
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Double scull – Les frères Sinkovic
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JO – 2x – Hardy Vielledent
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Double scull – Entrainement Hardy Vielledent
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Marcel Hacker – skiff
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Des rameurs suisses
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Pour les rameurs loisirs (et les autres)

Améliorer et entretenir sa technique pour les rameurs loisir de niveau intermédiaire. Un petit guide pour vous accompagner dans la recherche de perfectionnement.

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